🎁 โบนัสอย่างเป็นทางการ — สงวนไว้สำหรับผู้อ่าน

แพ็กเกจโบนัส
มือยิงที่น่าเกรงขาม

แผ่นพิมพ์พรีเมียม 9 แผ่น — การติดตามสถิติ จิตใจ โปรโตคอล การแข่งขัน และโค้ช ฟรีพร้อมกับหนังสือเล่มนี้ ดาวน์โหลด พิมพ์ แล้วเคลือบพลาสติก

⬇️ ดาวน์โหลดแพ็กเกจโบนัส — PDF ฟรี

PDF · พิมพ์ A4 · ดาวน์โหลดทันที · สงวนไว้สำหรับผู้อ่านหนังสือ

📄 9 แผ่น 📊 การติดตามสถิติ 🧠 6 โปรโตคอลจิตใจ 🏆 การรับรองภายใน 🖨️ รูปแบบ A4 พิมพ์ได้ 💰 ฟรีพร้อมหนังสือ

9 fiches outils de suivi et de progression 6 protocoles mentaux identifiés et scriptés (RSC, RAE, 12SM...) 3 niveaux de certification avec seuils TRG/PSP/TC officiels 12s routine pré-tir en 5 étapes — format carte portefeuille à plastifier

9 แผ่นในแพ็กเกจ — ภาพรวม

01 📊 ตารางประเมินตนเอง

รายสัปดาห์ ครอบคลุมเทคนิคและจิตใจ ติดตามตลอด 12 สัปดาห์ พร้อมตัวชี้วัด TRG, TC, PSP, SPS และ ISE

รายสัปดาห์ เทคนิค + จิตใจ 02 🏅 มินิการแข่งขัน & การรับรอง

ตารางติดตามมินิการแข่งขัน + เกณฑ์อย่างเป็นทางการ มือใหม่ / ชำนาญ / ยอดเยี่ยม พร้อมลายเซ็น

ทุก 2 สัปดาห์ การรับรอง 03 🧠 สมุดบันทึกหลักฐานทางจิตใจ

หลังแต่ละเซสชัน: หลักฐานที่สังเกตได้ 3 ข้อ + 1 จุดแข็ง + 1 ข้อแก้ไขเดียว + สคริปต์จิตใจ

หลังแต่ละเซสชัน ความมั่นใจที่ยั่งยืน 04 📈 การติดตามสถิติรายเดือน

TRG, TC, PSP, SPS, IGP — เส้นกราฟพัฒนาการตลอด 6 เดือน เป็นการตัดสินใจเชิงยุทธศาสตร์ ไม่ใช่การตัดสิน

รายเดือน 5 ตัวชี้วัด 05 ✅ เช็คลิสต์การแข่งขัน

3 ช่วง: ก่อน (30–60 นาที), ระหว่างแมตช์, หลัง (10 นาที) ทำเครื่องหมายก่อนทุกการแข่งขัน

ก่อน / ระหว่าง / หลัง การแข่งขัน 06 🗂️ แผ่นโปรโตคอลจิตใจ

6 โปรโตคอลที่เข้ารหัส (RSC, RAE, 12SM, PDX, SEA, CCD) — เคลือบพลาสติกแล้วอ่านซ้ำใน 30 วินาที

เคลือบพลาสติก 6 โปรโตคอล 07 🃏 การ์ดรูทีนก่อนยิง

รูปแบบกระเป๋าสตางค์ — 8 การ์ดต่อหนึ่งหน้า A4 รูทีน 12 วินาทีใน 5 ขั้นตอน ให้ตัดและเคลือบพลาสติก

รูปแบบกระเป๋าสตางค์ 12 วินาที 08 📓 สมุดบันทึกผลงาน

แผ่นบันทึกเซสชัน: เป้าหมาย แบบฝึก ข้อมูล TRG/TC/PSP หลักฐาน ข้อแก้ไขเดียว แผนถัดไป

ต่อเซสชัน 3 นาทีในการกรอก 09 🏫 แพ็กเกจสโมสร & โค้ช

แผ่นเซสชันเยาวชน (โครงสร้างครบถ้วน) แผ่นประเมินผู้เล่นพร้อมจุดปรับปรุงอันดับแรกและแผน 2 สัปดาห์

Entraîneurs Juniors

ในรายละเอียด — สิ่งที่คุณจะพิมพ์

📊 Fiche 1 — Grille d'auto-évaluation (12 semaines)

แกนหลักของการติดตาม กรอกสัปดาห์ละครั้ง ติดตามตัวชี้วัดสำคัญ 6 ตัวตลอด 12 สัปดาห์ติดต่อกัน: TRG (อัตราความสำเร็จโดยรวม), TC (อัตราลูกคาร์โร), PSP (ผลงานภายใต้แรงกดดัน), SPS (ความคงที่ต่อชุด), การหลุดรูทีน และ ISE (ดัชนีความมั่นคงทางอารมณ์ /10).

ส่วนทางเทคนิคประเมิน 7 เกณฑ์จาก 10 (ท่าทาง การจัดแนว ช่วงการแกว่ง การปล่อยมือ เส้นทางลูกบอล ความสม่ำเสมอ การตัดสินใจ) พร้อมคอลัมน์ "ข้อแก้ไขเดียว" — เพราะเราแก้ได้ทีละอย่างเท่านั้น ส่วนทางจิตใจระบุปัจจัยกระตุ้นความไม่มั่นคงและเครื่องมือโปรโตคอลที่เกี่ยวข้อง

🏅 Fiche 2 — Mini-compétitions & Certification interne

ทุกสองสัปดาห์ มีมินิการแข่งขัน 20 ถึง 30 นาที แผ่นบันทึกติดตามมินิคอมพ์ 6 ครั้ง พร้อมคะแนน TRG, PSP, ISE จุดแข็ง และข้อแก้ไข เกณฑ์การรับรองอย่างเป็นทางการถูกรวมไว้ด้วย:

🌱 มือใหม่ TRG ≥ 65%
PSP ≥ 60%
SPS ≤ 15
การหลุดรูทีน ≤ 2 ⚡ ชำนาญ TRG ≥ 72%
PSP ≥ 70%
SPS ≤ 12
การหลุดรูทีน ≤ 1 🏆 ยอดเยี่ยม TRG ≥ 70% (9m)
PSP ≥ 68%
SPS ≤ 10
ISE ≥ 7,5 🧠 Fiche 3 — Carnet de preuves mentales

ความมั่นใจไม่ได้มาจากการสั่งการ — มันสร้างขึ้นจากข้อเท็จจริง หลังแต่ละเซสชัน แผ่นนี้จะขอให้ 3 หลักฐานที่สังเกตได้ (ไม่ใช่ความรู้สึก แต่เป็นข้อเท็จจริง), 1 จุดแข็ง ในหนึ่งประโยค, 1 ข้อแก้ไขเดียว (อย่างเดียว ไม่ใช่ห้าข้อ), และ 1 สคริปต์จิตใจ สำหรับเซสชันถัดไป ทำสำเนาได้มากเท่าที่จำเป็น นี่คือเครื่องมือที่มือยิงที่ได้ทำตามวิธีการใช้มากที่สุด

📈 Fiche 4 — Suivi statistique mensuel

ช่วงปลายเดือน ใช้เวลา 5 นาทีเพื่อกรอกตัวชี้วัดสำคัญของเดือนที่ผ่านไป แผ่นนี้สร้างเส้นกราฟภาพ 3 เส้นตลอด 6 เดือน (TRG, PSP, IGP) เพื่อระบุแนวโน้มการพัฒนา — หรือการถดถอยที่ต้องแก้ก่อนที่จะติดเป็นนิสัย เป้าหมายไม่ใช่การตัดสิน แต่คือ การตัดสินใจเชิงยุทธศาสตร์ : ฉันควรเปลี่ยนโปรแกรมไหม? ฉันยืนยันระดับนี้ไหม?

ตัวชี้วัด	ความหมาย	ระดับมือใหม่	ระดับยอดเยี่ยม
TRG	อัตราความสำเร็จโดยรวม	≥ 65%	≥ 70% ที่ 9m
TC	อัตราลูกคาร์โร	ให้วัด	ให้วัด
PSP	ผลงานภายใต้แรงกดดัน	≥ 60%	≥ 68%
SPS	ความคงที่ต่อชุด	≤ 15	≤ 10
IGP	ดัชนีผลงานโดยรวม /100	สรุป	สรุป

✅ Fiche 5 — Checklist compétition

ผลงานในการแข่งขันต้องเตรียมตัว — ไม่ใช่ทำเฉยๆ เช็คลิสต์ครอบคลุม 3 ช่วงสำคัญ : ก่อนแมตช์ (การดื่มน้ำ การวอร์มอัป เป้าหมายด้านพฤติกรรม การระลึกหลักฐานหนึ่งข้อ การเตรียมวลี 12-12 และ RESET) ระหว่างแมตช์ (รูทีนก่อนทุกครั้งยิง RESET หลังพลาด ตัดสินใจใน 10 วินาที การจัดการกับผู้ชม) และหลังแมตช์ (10 นาทีของการรีวิวแบบมีโครงสร้างพร้อมสมุดบันทึกหลักฐาน)

🗂️ Fiche 6 — Protocoles mentaux (à plastifier)

หกโปรโตคอลจิตใจที่เป็นแบบแผน แต่ละอย่างพร้อมสคริปต์และขั้นตอนสำคัญ ให้เคลือบพลาสติกแล้วสอดใส่ในกระเป๋า อ่านซ้ำใน 30 วินาทีก่อนเล่นเกมที่ยาก

RSC รูทีนมาตรฐานการมีสมาธิ ก่อนทุกครั้งยิง — เสมอ RAE การฟื้นตัวหลังจากความผิดพลาด หลังยิงพลาด 12SM การจัดการ 12-12 จุดวิกฤต / คะแนนไล่ติดกัน PDX แรงกดดันจากภายนอก ผู้ชม / เสียง / สายตา SEA การทำให้อารมณ์มั่นคงอย่างแอคทีฟ อารมณ์พุ่งสูงขึ้นระหว่างเกม CCD การสร้างความมั่นใจที่ยั่งยืน ความสงสัย / แมตช์สำคัญ

คำแนะนำ: ให้ฝึกฝน RSC + RAE ให้ชำนาญก่อน จากนั้นเพิ่ม 12SM อีก 3 อย่างที่เหลือมาทีหลัง

🃏 Fiche 7 — Carte Routine pré-tir (format portefeuille)

8 การ์ดเหมือนกันบนหน้า A4 หนึ่งหน้า — พิมพ์ ตัด เคลือบพลาสติก สอดการ์ดใส่ในกระเป๋าหรือกระเป๋ากางเกง รูทีนเต็มรูปแบบใน 12 วินาที :

⏱️ รูทีนก่อนยิง — 12 วินาที 1 เท้ายืนมั่นคง 2 วิ 2 หายใจ 3/6 6 วิ 3 จุดเดียว 2 วิ 4 สคริปต์: รูทีน. จุด. 1 วิ 5 เริ่มยิง: ยิง. 1 s ✂️ À découper · À plastifier · À noter au feutre effaçable 📓 Fiche 8 — Journal de performance (à dupliquer)

หน้าละหนึ่งครั้งฝึก — ใช้เวลา 3 นาทีในการกรอก วันที่, สถานที่, ระยะเวลา, วัตถุประสงค์ในหนึ่งประโยค, แบบฝึก/ชุดการฝึกของวัน, ข้อมูล TRG/TC/PSP/SPS, การพลาด, ISE, สมาธิและความเหนื่อยล้า จากนั้น: ข้อพิสูจน์ 3 ข้อ, ปัจจัยกระตุ้นที่ระบุได้ 1 อย่าง, การแก้ไขเฉพาะ 1 อย่าง, แผนการฝึกครั้งต่อไป เครื่องมือติดตามผลที่ครบถ้วนที่สุดสำหรับนักยิงจริงจัง — และใช้งานได้รวดเร็วที่สุด

🏫 Fiche 9 — Pack Club & Coach

สำหรับผู้ฝึกสอนและผู้รับผิดชอบโรงเรียนสอนเปตอง แผ่นการฝึกสำหรับรุ่นเยาว์ : หัวข้อ, วัตถุประสงค์, อบอุ่นร่างกาย + 3 สถานีฝึก 15 นาที + เกมย่อย + สรุปผล — โครงสร้างครบถ้วนในหน้าเดียว แผ่นประเมินผู้เล่น : TRG/PSP/TC, รูทีน, RESET, พฤติกรรมภายใต้แรงกดดัน, การสังเกตของโค้ช, แกนหลักที่ต้องการและแผน 2 สัปดาห์

🖨️ Comment imprimer le pack

พิมพ์แบบ หน้าเดียว สำหรับแผ่นที่ต้องกรอก (ตารางรายสัปดาห์, สมุดบันทึกข้อพิสูจน์, สมุดบันทึกผลงาน) — จะทำให้กรอกได้ง่ายขึ้น ประกบพลาสติกแผ่นโปรโตคอลจิตวิทยาและแผ่นรูทีนก่อนยิง — คุณจะเปิดดูสิบๆ ครั้ง เช็คลิสต์การแข่งขันควรพิมพ์ในขนาดย่อแล้วสอดใส่ในกระเป๋ากับลูกบอล สำหรับชุดสโมสร พิมพ์หนึ่งชุดต่อผู้เล่นที่ติดตามก็เพียงพอ

⬇️ Téléchargez le Pack maintenant

PDF ฟรี · สงวนไว้สำหรับผู้อ่านหนังสือ · แนะนำให้พิมพ์ขนาด A4 · แผ่นทั้งหมดในไฟล์เดียว

📄 ดาวน์โหลดชุดโบนัส — PDF

หากยังไม่มีหนังสือ สั่งซื้อได้บน Amazon เพื่อเข้าถึงวิธีการแบบครบถ้วน

📖 สั่งซื้อหนังสือบน Amazon → 📎 Articles liés หนังสือ แนะนำหนังสือแบบครบถ้วน — Tireur Redoutable อุปกรณ์ Top 3 ลูกบอลสำหรับผู้ยิงที่ดีที่สุด 2026 อุปกรณ์ สแตนเลส vs คาร์บอน — ส่งผลต่อการยิงของคุณอย่างไร ? กติกา กฎหนึ่งนาที — สิ่งที่ผู้ยิงทุกคนควรรู้ เครื่องมือ เครื่องมือฟรี PétanqueLand

📬 จดหมายข่าวเปตองของปากีตา

บทความใหม่ วิดีโอ เครื่องมือฟรี และข้อเสนอ — ส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณ