9 fichas premium para imprimir — seguimiento estadístico, mental, protocolos, competición y entrenador. Incluido gratis con el libro. Descarga, imprime, plastifica.
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📄 9 fichas 📊 Seguimiento estadístico 🧠 6 protocolos mentales 🏆 Certificación interna 🖨️ Formato A4 imprimible 💰 Gratis con el libroSemanal, técnica y mental. Seguimiento durante 12 semanas con indicadores TRG, TC, PSP, SPS e ISE.
Semanal Técnica + Mental 02 🏅 Minicompeticiones y CertificaciónTabla de seguimiento de las minicompeticiones + umbrales oficiales Principiante / Confirmado / Élite con firma.
Cada 2 semanas Certificación 03 🧠 Cuaderno de pruebas mentalesDespués de cada sesión: 3 pruebas observables + 1 punto fuerte + 1 corrección única + guion mental.
Después de cada sesión Confianza duradera 04 📈 Seguimiento estadístico mensualTRG, TC, PSP, SPS, IGP — curvas de evolución durante 6 meses. Decisión estratégica, no juicio.
Mensual 5 indicadores 05 ✅ Checklist competición3 fases: antes (30–60 min), durante el partido, después (10 min). Marca antes de cada concurso.
Antes / Durante / Después Concurso 06 🗂️ Fichas Protocolos mentales6 protocolos codificados (RSC, RAE, 12SM, PDX, SEA, CCD) — para plastificar y releer en 30 segundos.
Para plastificar 6 protocolos 07 🃏 Tarjeta Rutina pre-tiroFormato cartera — 8 tarjetas en una página A4. Rutina de 12 segundos en 5 pasos. Para recortar y plastificar.
Formato cartera 12 segundos 08 📓 Diario de rendimientoFicha de sesión: objetivo, ejercicios, datos TRG/TC/PSP, pruebas, corrección única, plan siguiente.
Por sesión 3 min para rellenar 09 🏫 Pack Club y EntrenadorFicha de sesión junior (estructura completa), ficha de evaluación de jugador con eje prioritario y plan de 2 semanas.
Entraîneurs JuniorsLa columna vertebral del seguimiento. Para rellenar una vez por semana, sigue 6 indicadores clave durante 12 semanas consecutivas: TRG (tasa de éxito global), TC (tasa de carreaux), PSP (rendimiento bajo presión), SPS (estabilidad por serie), Rupturas de rutina y ISE (índice de estabilidad emocional /10).
La parte técnica evalúa 7 criterios sobre 10 (postura, alineación, amplitud, salida de mano, trayectoria, regularidad, decisión) con una columna "corrección única" — porque solo se corrige una cosa a la vez. La parte mental identifica los detonantes de desestabilización y la herramienta-protocolo asociada.
🏅 Fiche 2 — Mini-compétitions & Certification interneCada dos semanas, una minicompeticion de 20 a 30 minutos. La ficha registra 6 minicomps con puntuación, TRG, PSP, ISE, punto fuerte y corrección. Los umbrales de certificación oficial están integrados:
🌱 Principiante TRG ≥ 65%La confianza no se decreta — se construye sobre hechos. Después de cada sesión, esta ficha pide 3 pruebas observables (no sensaciones, hechos), 1 punto fuerte en una frase, 1 corrección única (una sola, no cinco), y 1 guion mental para la sesión siguiente. A duplicar tantas veces como sea necesario. Es la herramienta más utilizada por los tiradores que han seguido el método.
📈 Fiche 4 — Suivi statistique mensuelA final de mes, 5 minutos para rellenar los indicadores clave del mes transcurrido. La ficha genera 3 curvas visuales sobre 6 meses (TRG, PSP, IGP) para identificar las tendencias de progresión — o las regresiones a corregir antes de que se instalen. El objetivo no es el juicio sino la decisión estratégica : ¿cambio de programa? ¿valido este nivel?
| Indicador | Significado | Nivel Principiante | Nivel Élite |
|---|---|---|---|
| TRG | Tasa de éxito global | ≥ 65% | ≥ 70% a 9m |
| TC | Tasa de aciertos de pleno | a medir | a medir |
| PSP | Rendimiento bajo presión | ≥ 60% | ≥ 68% |
| SPS | Estabilidad por serie | ≤ 15 | ≤ 10 |
| IGP | Índice global de rendimiento /100 | síntesis | síntesis |
El rendimiento en concurso se prepara — no se improvisa. La checklist cubre las 3 fases críticas : antes del partido (hidratación, calentamiento, objetivo comportamental, recuerdo de una prueba, preparación de la frase 12-12 y del RESET), durante el partido (rutina antes de cada tiro, RESET tras fallo, decisión en 10 segundos, gestión del público), y después del partido (10 minutos de análisis estructurado con cuaderno de pruebas).
🗂️ Fiche 6 — Protocoles mentaux (à plastifier)Seis protocolos mentales codificados, cada uno con el guion y los pasos clave. A plastificar y deslizar en la bolsa. Relectura en 30 segundos antes de una partida difícil.
RSC Rutina Standard de Concentración Antes de cada tiro — siempre RAE Recuperación Después de Error Después de un tiro fallado 12SM Gestión del 12-12 Punto crítico / marcador ajustado PDX Presión Del eXterior Público / ruido / mirada SEA Estabilización Emocional Activa Subida emocional durante la partida CCD Construcción Confianza Duradera Duda / partido importanteConsejo: dominad primero RSC + RAE. Añadid 12SM después. Los otros 3 vienen después.
🃏 Fiche 7 — Carte Routine pré-tir (format portefeuille)8 tarjetas idénticas en una página A4 — imprimid, recortad, plastificad. Deslizad la tarjeta en vuestra bolsa o vuestro bolsillo. La rutina completa en 12 segundos :
⏱️ RUTINA PRETIRO — 12 segundos 1 Pies estables 2 s 2 Respira 3/6 6 s 3 Punto único 2 s 4 Guion: Rutina. Punto. 1 s 5 Arranca: Tira. 1 s ✂️ À découper · À plastifier · À noter au feutre effaçable 📓 Fiche 8 — Journal de performance (à dupliquer)Una página por sesión — 3 minutos para rellenar. Fecha, lugar, duración, objetivo en una frase, ejercicios/bloques del día, datos TRG/TC/PSP/SPS, rupturas, ISE, foco y fatiga. Después: 3 pruebas, 1 detonante identificado, 1 corrección única, plan de la próxima sesión. La herramienta de seguimiento más completa para un tirador serio — y la más rápida de usar.
🏫 Fiche 9 — Pack Club & CoachPara los entrenadores y responsables de escuela de petanca. Ficha sesión junior : tema, objetivo, calentamiento + 3 talleres de 15 min + minijuego + balance — estructura completa en una página. Ficha evaluación jugador : TRG/PSP/TC, rutina, RESET, comportamiento bajo presión, observación del coach, eje prioritario y plan a 2 semanas.
🖨️ Comment imprimer le packImprimid en una sola cara para las fichas a rellenar (rejilla semanal, cuaderno de pruebas, diario de rendimiento) — facilita la toma de datos. Plastificad los protocolos mentales y la tarjeta rutina pretiro — los consultaréis decenas de veces. La checklist competición gana al imprimirse en formato reducido y deslizarse en la bolsa con las bolas. Para el Pack Club, una impresión por jugador seguido basta.
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