🎁 إضافات رسمية — مخصَّصة للقرّاء

حزمة الإضافات
الرامي المرهب

9 بطاقات متميِّزة للطباعة — متابعة إحصائية، وذهنية، وبروتوكولات، ومنافسة، ومدرب. مشمولة مجانًا مع الكتاب. حمِّل، اطبع، بَلِّغ.

⬇️ تحميل حزمة الإضافات — PDF مجاني

PDF · طباعة A4 · تحميل فوري · مخصَّصة لقرّاء الكتاب

📄 9 بطاقات 📊 متابعة إحصائية 🧠 6 بروتوكولات ذهنية 🏆 شهادة داخلية 🖨️ صيغة A4 قابلة للطباعة 💰 مجانًا مع الكتاب

9 fiches outils de suivi et de progression 6 protocoles mentaux identifiés et scriptés (RSC, RAE, 12SM...) 3 niveaux de certification avec seuils TRG/PSP/TC officiels 12s routine pré-tir en 5 étapes — format carte portefeuille à plastifier

بطاقات الحزمة التسع — نظرة عامة

01 📊 شبكة التقييم الذاتي

أسبوعية، تقنية وذهنية. متابعة على 12 أسبوعًا بمؤشرات TRG، TC، PSP، SPS، ISE.

أسبوعي تقنية + ذهنية 02 🏅 منافسات مصغَّرة والاعتماد

جدول متابعة المنافسات المصغَّرة + العتبات الرسمية مبتدئ / متمرِّس / نُخبة مع التوقيع.

كل أسبوعين اعتماد 03 🧠 دفتر الأدلّة الذهنية

بعد كل حصة: 3 أدلّة قابلة للملاحظة + 1 نقطة قوة + 1 تصحيح وحيد + نصّ ذهني.

بعد كل حصة ثقة دائمة 04 📈 متابعة إحصائية شهرية

TRG، TC، PSP، SPS، IGP — منحنيات التطوُّر على 6 أشهر. قرار استراتيجي، لا حكم.

شهري 5 مؤشرات 05 ✅ قائمة مراجعة المنافسة

3 مراحل: قبل (30–60 دقيقة)، خلال المباراة، بعد (10 دقائق). أَشِّر قبل كل بطولة.

قبل / خلال / بعد بطولة 06 🗂️ بطاقات البروتوكولات الذهنية

6 بروتوكولات مُرمَّزة (RSC، RAE، 12SM، PDX، SEA، CCD) — للتبليغ وإعادة القراءة في 30 ثانية.

للتبليغ 6 بروتوكولات 07 🃏 بطاقة روتين ما قبل الرمي

صيغة محفظة — 8 بطاقات على صفحة A4. روتين 12 ثانية في 5 خطوات. للقص والتبليغ.

صيغة محفظة 12 ثانية 08 📓 يوميّات الأداء

بطاقة الحصة: هدف، تمارين، بيانات TRG/TC/PSP، أدلّة، تصحيح وحيد، الخطة التالية.

لكل حصة 3 دقائق للتعبئة 09 🏫 حزمة النادي والمدرب

بطاقة حصة للناشئين (بنية كاملة)، بطاقة تقييم لاعب بمحور أولوية وخطة أسبوعين.

Entraîneurs Juniors

بالتفصيل — ما ستطبعونه

📊 Fiche 1 — Grille d'auto-évaluation (12 semaines)

العمود الفقري للمتابعة. تُعبَّأ مرّة في الأسبوع، وتتابع 6 مؤشرات مفصلية على 12 أسبوعًا متتاليًا: TRG (نسبة النجاح الإجمالية)، TC (نسبة الكارو)، PSP (الأداء تحت الضغط)، SPS (الثبات لكل سلسلة)، انقطاعات الروتين و ISE (مؤشر الثبات الانفعالي /10).

القسم التقني يقيّم 7 معايير على 10 (الوضعية، المحاذاة، المدى، خروج الكرة من اليد، المسار، الانتظام، القرار) مع عمود «تصحيح وحيد» — لأنه لا يُصحَّح إلا أمرٌ واحد في كل مرّة. القسم الذهني يحدِّد مُحرِّضات الاضطراب وأداة-البروتوكول المرتبطة.

🏅 Fiche 2 — Mini-compétitions & Certification interne

كل أسبوعين، منافسة مصغَّرة من 20 إلى 30 دقيقة. تتتبَّع البطاقة 6 منافسات مصغَّرة بالنتيجة وTRG وPSP وISE ونقطة القوة والتصحيح. عتبات الاعتماد الرسمية مُدمجة:

🌱 مبتدئ TRG ≥ 65%
PSP ≥ 60%
SPS ≤ 15
انقطاعات ≤ 2 ⚡ متمرِّس TRG ≥ 72%
PSP ≥ 70%
SPS ≤ 12
انقطاعات ≤ 1 🏆 نُخبة TRG ≥ 70% (9م)
PSP ≥ 68%
SPS ≤ 10
ISE ≥ 7,5 🧠 Fiche 3 — Carnet de preuves mentales

الثقة لا تُفرَض — بل تُبنى على وقائع. بعد كل حصة، تطلب هذه البطاقة 3 أدلّة قابلة للملاحظة (لا مشاعر، بل وقائع)، 1 نقطة قوة في عبارة، 1 تصحيح وحيد (وحيدً، لا خمسة)، و 1 نصّ ذهني للحصة التالية. تُكرَّر قدر الحاجة. إنها الأداة الأكثر استخدامًا لدى الرماة الذين اتبعوا المنهج.

📈 Fiche 4 — Suivi statistique mensuel

في نهاية الشهر، 5 دقائق لتعبئة المؤشرات المفصلية للشهر المنصرم. تُولِّد البطاقة 3 منحنيات مرئية على 6 أشهر (TRG، PSP، IGP) لتحديد اتجاهات التقدّم — أو التراجعات التي يلزم تصحيحها قبل استقرارها. الهدف ليس الحكم بل القرار الاستراتيجي : هل أُغيِّر برنامجي؟ هل أُعتمد هذا المستوى؟

المؤشر	المعنى	مستوى مبتدئ	مستوى نُخبة
TRG	نسبة النجاح الإجمالية	≥ 65%	≥ 70% على 9م
TC	نسبة الكارو	للقياس	للقياس
PSP	الأداء تحت الضغط	≥ 60%	≥ 68%
SPS	الثبات لكل سلسلة	≤ 15	≤ 10
IGP	مؤشر الأداء الإجمالي /100	خلاصة	خلاصة

✅ Fiche 5 — Checklist compétition

الأداء في البطولة يُهيَّأ — لا يُرتجل. تغطي القائمة 3 مراحل فاصلة : قبل المباراة (الترطيب، الإحماء، هدف سلوكي، استذكار دليل، تهيئة عبارة 12-12 وRESET)، خلال المباراة (روتين قبل كل رمي، RESET بعد إخفاق، قرار في 10 ثوانٍ، إدارة الجمهور)، وبعد المباراة (10 دقائق من التقييم الهيكلي بدفتر الأدلّة).

🗂️ Fiche 6 — Protocoles mentaux (à plastifier)

ستة بروتوكولات ذهنية مُقيَّسة، لكلٍّ منها النصّ والخطوات المفصلية. للتبليغ والإدراج في الحقيبة. إعادة قراءة في 30 ثانية قبل مباراة صعبة.

RSC روتين التركيز القياسي قبل كل رمي — دائمًا RAE التعافي بعد الخطأ بعد رمي خاطئ 12SM إدارة 12-12 نقطة حرجة / نتيجة متقاربة PDX ضغط من الخارج جمهور / ضجيج / نظر SEA تثبيت انفعالي فعّال تصاعد انفعالي خلال المباراة CCD بناء ثقة دائمة شكّ / مباراة مهمة

نصيحة: أتقن أولًا RSC + RAE. أضِف 12SM بعدها. وتأتي الثلاثة الأخرى لاحقًا.

🃏 Fiche 7 — Carte Routine pré-tir (format portefeuille)

8 بطاقات متطابقة على صفحة A4 — اطبع، قُص، بَلِّغ. أدرج البطاقة في حقيبتك أو جيبك. الروتين الكامل في 12 ثانية :

⏱️ روتين ما قبل الرمي — 12 ثانية 1 قدمان ثابتتان 2 ث 2 تنفُّس 3/6 6 ث 3 نقطة وحيدة 2 ث 4 النصّ: روتين. توجيه. 1 ث 5 انطلاق: رمي. 1 s ✂️ À découper · À plastifier · À noter au feutre effaçable 📓 Fiche 8 — Journal de performance (à dupliquer)

صفحة لكل حصة — 3 دقائق للتعبئة. التاريخ، المكان، المدّة، الهدف في عبارة، تمارين/مجموعات اليوم، بيانات TRG/TC/PSP/SPS، الانقطاعات، ISE، التركيز والتعب. ثم: 3 أدلّة، 1 مُحرِّض محدَّد، 1 تصحيح وحيد، خطة الحصة التالية. أداة المتابعة الأكمل لرامٍ جادّ — والأسرع استخدامًا.

🏫 Fiche 9 — Pack Club & Coach

للمدرِّبين ومسؤولي مدارس البيتانك. بطاقة حصة الناشئين : الموضوع، الهدف، إحماء + 3 ورشات من 15 دقيقة + لعبة مصغَّرة + خلاصة — بنية كاملة في صفحة. بطاقة تقييم اللاعب : TRG/PSP/TC، الروتين، RESET، السلوك تحت الضغط، ملاحظة المدرِّب، المحور الأولوي وخطة على أسبوعين.

🖨️ Comment imprimer le pack

اطبع بـ وجه واحد للبطاقات التي تُعبَّأ (الشبكة الأسبوعية، دفتر الأدلّة، يوميّات الأداء) — يُسهِّل الكتابة. بَلِّغ البروتوكولات الذهنية وبطاقة روتين ما قبل الرمي — ستراجعها عشرات المرّات. وقائمة مراجعة المنافسة يُفيد أن تُطبَع بصيغة مُصغَّرة وتُدرَج في الحقيبة مع الكرات. لحزمة النادي، تكفي طباعة واحدة لكل لاعب تتم متابعته.

⬇️ Téléchargez le Pack maintenant

PDF مجاني · مخصَّص لقرّاء الكتاب · طباعة A4 موصى بها · كل البطاقات في ملف واحد

📄 تحميل حزمة الإضافات — PDF

إن لم يكن لديك الكتاب بعد، اطلبه على Amazon للوصول إلى المنهج الكامل.

📖 اطلب الكتاب على Amazon → 📎 Articles liés كتاب عرض كامل للكتاب — الرامي المرهب العدّة أفضل 3 كرات للرامي في 2026 المعدات الستانلس ستيل مقابل الكربون — أي تأثير على رمياتك؟ اللوائح قاعدة الدقيقة — ما يجب أن يعرفه كل رامٍ أدوات أدوات PetanqueLand المجانية

© البيتانك مع باكيتا — petanqueland.fr · 📖 الكتاب على Amazon
حزمة الإضافات مخصَّصة لقرّاء الكتاب. تحميل حرّ من هذه الصفحة.