جدول التقييم الذاتي
راقب مستواك التقني والذهني وانتظامك بعيداً عن الانطباعات الغامضة.
مكافأة رسمية · للقراء
كن رامياً لا يُستهان به
يمنحك الكتاب المنهج، ويمنحك هذا الملف أوراق العمل لتحويله إلى عادات في الملعب.
9 أوراق عمليةPDF بحجم A4 · قابل للطباعة · مصمم للتقدم
المنهج في التطبيق
تخمين أقل. مؤشرات أكثر.
لا يعتمد التدريب الجيد على إحساس غامض. بل يُحضّر ويُقاس ويُراجع. ترافقك هذه الأوراق قبل المباراة وأثناء التدريب وبعده.
- حضّر حصة لها هدف واضح
- راقب الحركة من دون حكم متسرع
- حوّل الأيام الجيدة إلى تقدم مستمر
الكتاب المرافق للحزمة
كن رامياً لا يُستهان به
المنهج العلمي لإتقان الرمي: مؤشرات واضحة وتمارين قابلة للقياس وتقدم يمكنك متابعته مباراة بعد مباراة.
الكتاب والحزمة متكاملان: اقرأ واطبع وتدرّب ثم راجع تقدمك.محتوى الحزمة
الأوراق التسع التي ستستخدمها فعلاً
اطبعها واكتب عليها وراجعها أسبوعاً بعد أسبوع. يبقى ملف PDF جاهزاً عندما تريد بداية جديدة.
خطة تقنية وذهنية أسبوعية
اربط كل أسبوع من التدريب بأهداف واضحة قابلة للقياس.
منافسات صغيرة وشهادة
قس تقدمك بمؤشرات بسيطة وملموسة وقابلة للمقارنة.
دفتر الأدلة الذهنية
ابنِ ثقتك على وقائع ملاحظة لا على الحظ.
متابعة الإحصاءات الشهرية
اعرف ما يتحسن وما يتوقف وما يحتاج إلى تعديل.
قائمة فحص المباراة
تحقق سريعاً من المعدات والاستعداد الذهني والتفاصيل المهمة.
بروتوكولات ذهنية
صحح الخطأ وأعد تركيزك وعد إلى اللعب الصحيح بسرعة.
روتين ما قبل الرمي
ثبّت التحضير قبل التنفيذ واجعل الحركة أكثر قابلية للتكرار.
دفتر التقدم
احتفظ بسجل بسيط للتدريبات والمراجعات والتعديلات المفيدة.
وصول مباشر
احصل على حزمتك الآن
الملف جاهز للتنزيل والطباعة. احتفظ بنسخ متعددة من الأوراق التي تستخدمها كثيراً.
PDF A49 أوراق عمليةتنزيل PDF
شارك المكافأة
هل تعرف لاعباً يريد تحسين الرمي؟ أرسل له الحزمة أو تابع Paquita على الشبكات.للمتابعة